Už název tohoto životního stylu napovídá, že se během něj pohybujeme po pomyslných schůdcích. Nejprve si dopřejeme celkovou detoxikaci organismu, poté změníme své stravovací návyky v lepší a nakonec si můžeme dopřát i nějakou tu dobrotu navíc, pokud se jinak budeme držet všech předepsaných zásad. Jak vypadají čtyři schůdky k hezčí postavě, zdravějšímu tělu a větší duševní pohodě?