Při hubnutí si otázku, kolik kalorií spálíme u té které činnosti, jistě pokládáme neustále. Jednak je dobré mít přehled o příjmu a výdeji kalorií nebo kilojoulů. Pojďme se podívat, kolik přijaté energie odbouráme při těch nejběžnějších činnostech, když je provozujeme hodinu.Hodnoty jsou velmi orientační a jsou počítány pro váhy 70, 85 a 100 kg.