Přemýšleli jste někdy nad tím, na čem závisí rychlost, s jakou dosáhnete fitness cíle, který jste si vytyčili? Pořád ještě žijete s mylnou představou, že k viditelnému hubnutí je potřeba se pětkrát týdně ničit v posilovně a téměř nepřetržitě skuhrat, že vás bolí svaly? Pak na to jdete špatně. Způsoby, jak dosáhnout zhubnutí, zlepšení fyzické kondice a vybudování či zpevnění svalové hmoty jsou diametrálně odlišné. Pojďme se podívat, na co byste se měli zaměřit, abyste svého cíle dosáhli bez zbytečného trápení, pocitu nezdaru a ztráty motivace.