Turistika a horolezectví jsou jedny z nejčastěji provozovaných volnočasových aktivit v Evropě. Podle průzkumů je více než polovina všech Středoevropanů aktivními turisty. Nicméně, není žádný jiný rekreační sport, který tak komplexně podporuje zdraví, a to pro všechny věkové kategorie. Při horské turistice se současně a optimálně namáhá celé tělo. Stoupání vzhůru podporuje srdce, plíce a svaly, sestup dolů zase trénuje klouby a páteř.