Důležité proto je vytvořit si na spánek ničím nerušené prostředí. Především v období letního času se déle stmívá, kvůli čemuž mnohdy chodíme spát za šera. Neřadíte-li se k těm, co lehnou a spí, pak vám možná právě světlo brání k rychlému usínání. A bohužel převalování v lůžku mnoho energie nedodá. Ba naopak. Řešení by tu však bylo.