Každý zájemce může okusit výhody sauny. Při dostatečně dlouhém posezení v sauně infračervené paprsky pronikají pod kůži, při čemž dochází ke kožnímu prohřívání, zahřeje se také krevní řečiště, prohřeje se svalovina i vnitřní orgány, to vše bez negativního vlivu na srdeční sval.