Velký vliv na to, zda můžeme nebo nemůžeme usnout, má okolní prostředí. Některé věci se samozřejmě ovlivnit nedají, ale spoustu jich naopak zařídíte docela snadno. Ne, nemáme teď na mysli kvalitní postel nebo speciální matraci. To je stejně jen věc osobních preferencí – někdo upřednostňuje tvrdou matraci, někdo spí rád na velkém polštáři. Mluvíme tu spíš o vlivech mimo domov, o tom, co se děje na ulici. Co tedy můžete udělat?

Důležité proto je vytvořit si na spánek ničím nerušené prostředí. Především v období letního času se déle stmívá, kvůli čemuž mnohdy chodíme spát za šera. Neřadíte-li se k těm, co lehnou a spí, pak vám možná právě světlo brání k rychlému usínání. A bohužel převalování v lůžku mnoho energie nedodá. Ba naopak. Řešení by tu však bylo.