Záložky online

Jedním ze způsobů, jak se svými fanoušky na Facebooku komunikovat a nabídnout jim něco extra, je pořádání soutěží. Pokud chcete načerpat tipy, jak soutěže koncipovat a čemu se při nich rozhodně vyhnout, jste na správném místě. Tento článek vám bude cenným průvodcem na cestě za poznáním fanouškovy duše.

Docela běžná součást naší kuchyně – oblíbená zelenina, kterou milujeme především v míchaných salátech. Jídlům dodává nejen mnoho prospěšných látek, ale i esteticky příjemnou barevnost. Šťavnaté papriky k našemu stravování zkrátka neodmyslitelně patří, ať už jde o lusky zelené, žluté nebo červené.

Při 5denní dietě dochází k razantnímu omezení příjmu sacharidů, díky kterému můžeme rychle zhubnout. Otázkou pak zůstává, co přijde po ukončení diety. Jestliže se vrátíme k běžné stravě, na kterou jsme byli zvyklí, jojo efektu se vyhnout nedokážeme. Aby se tak nestalo, měli bychom i nadále dbát na omezení příjmu jednoduchých sacharidů a na jejich nahrazování sacharidy složenými. Nikdy bychom se neměli přejídat. Nezapomínejme, že nejúčinnějšího hubnutí dosáhneme pravidelným pohybem a vyváženým a pestrým jídelníčkem. Zkusme to!

Že je cvičení finančně nákladné? Ale jděte! Kdo říká, že musíte hodiny dřít v posilovně pod dohledem zkušeného trenéra? Máte-li pro cvičení dobrou motivaci a zejména pak chuť, vystačíte si i minimálními pomůckami, které prakticky představují korunové podložky. Nechte se inspirovat následujícím řádky a vytvořte si finančně dostupnou tělocvičnu přímo u vás doma! Máme pro vás hned 10 pomůcek, které vám prokáží velkou službu!

V článku doporučujeme 12 cvičebních pomůcek či přístrojů, které jsou v současnosti hitem domácností, v nichž se cvičí, a zaměřujeme se přitom jak na ty, které podporují spíše aerobní aktivity (švihadlo, rotoped, cyklistický trenažér, eliptický trenažér a běžecký pás), tak na ty, které jsou vhodné pro budování a posilování svalstva (klasické činky, kettlebell, fitball, balanční podložky, bosu míč, expandér, TRX systém, hrazda). Nyní je na vás, jak si pomůcky doma zkombinujete.