Správné nastavení mysli, zdravá strava a pohyb. Tyto tři parametry jsou klíčem k úspěchu při hubnutí. Musíte mít na paměti, že hubnout nelze lokálně, ale pouze komplexně. Správnou výživou dosáhnete redukce hmotnosti a zmenšení tukových zásob. Pravidelným pohybem a posilováním pak zase zpevnění a vytvarování problematických partií. Základem je však nastavení mysli - donutit se začít a hlavně vytrvat! S našimi tipy na efektivní hubnutí a zpevnění stehen se vám to jistě podaří. A jednou provždy!

rápí vás kila navíc a přemýšlíte nad tím, že byste zkusili hubnout běháním? Poradíme vám, jak na to tou správnou cestou.

Hubnutí do plavek pro nás nesmí znamenat rychle a co nejvíce. Drastické diety, kdy se málo jí, jsou pro lidský organismus nepřijatelné.

Oheň je váš velmi dobrý přítel a čím dále od rovníku, tím více na něj musíte spoléhat, abyste tu přežili místní zimu. Má i kvanta jiných využití: uvaření jídla, vypálení rány, dezinfekce vody od bakterií a virů, jeho rozdělání uklidňuje, protože rázem máte společníka, …

Hubnutí nebo také redukce tělesné hmotnosti je pojem, který spousta lidí považuje za takového strašáka. Přitom se není čeho obávat.