Každý zájemce může okusit výhody sauny. Při dostatečně dlouhém posezení v sauně infračervené paprsky pronikají pod kůži, při čemž dochází ke kožnímu prohřívání, zahřeje se také krevní řečiště, prohřeje se svalovina i vnitřní orgány, to vše bez negativního vlivu na srdeční sval.

Málo vitaminů, nedostatek sluníčka, k tomu nedostatek pohybu na čerstvém ovzduší můžou zavinit unavení každého organismu a způsobit náchylnost k mnohým onemocněním. Pro prevenci a rekonvalescenci se skvěle hodí sauny, oblibu si získávají vířivé vany, mobilní vířivky a infrasauny.