Velice důležité je identifikovat poruchy spánku co nejdříve a zjistit jejich příčinu. Zeptejte se sami sebe „Spím dobře?“. Většina lidí si často ani neuvědomí, že má problémy se spánkem. Dlouhé týdny či měsíce se můžete probouzet unaveni a celý den nějakým způsobem přežít s tím, že večer se konečně vyspíte. Uleháváte po náročném dni do postele a usínání je pro Vás noční můrou? Tak tento článek je určený právě pro Vás.

Bylinky a jejich uskladnění Bylinky používáme k dochucování jídel, léčbě různých zdravotních neduhů a posílení těla a ducha. Víte ale, jak bylinky správně skladovat, aby neztratily své aroma, prvotřídní jakost a léčivé vlastnosti? I uchovávání bylinek v domácnosti má určitá pravidla a znaly je už naše babičky. Pokud však nemůžete od své babičky čerpat tyto cenné informace, přinášíme vám rady, jak bylinky uskladnit!

Chia semínka patří mezi superpotraviny s prokazatelně pozitivním vlivem na naše zdraví. V těchto semínkách z rostliny šalvěje hispánské se nachází značné množství antioxidantů, aminokyselin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Chia semínka výborně chutnají a lze z nich připravit pudink, kaši či olej nebo se mohou přidat do jogurtu místo ovesných vloček. Pro inspiraci vám přinášíme tipy na zdravé a chutné recepty s chia semínky.

Quinoa nebo merlík chilský má jemnou oříškovou chuť a patří mezi bezlepkové potraviny. Obsahuje esenciální aminokyseliny a až dvakrát více vlákniny než obiloviny. Hodí se pro redukční diety, jelikož má nízký glykemický index. Quinoa má v kuchyni široké využití a připravíte z ní mnoho výborných pokrmů pro vegetariány, děti i milovníky masa. Jaké recepty stojí za odzkoušení?